Hlaup er frábær leið til að brenna auka kaloríum, hressa upp og styrkja vöðvana. Fyrir ekki svo löngu síðan þurfti ég að nota sérstök tæki til að fylgjast með hjartsláttartíðni, vegalengd og hraða, nú er auðvelt að finna alla þessa vísa með því að smella einfaldlega á skjá snjallsímans. Að keyra forrit á Android örva hvatningu, bæta við spennu og gera reglulega keyrslu að raunverulegu ævintýri. Þú getur fundið hundruð slíkra forrita í Play Store, en ekki eru þau öll undir væntingum. Í þessari grein eru aðeins þeir valdir sem munu hjálpa til við að hefja og njóta þessarar fallegu íþróttar að fullu.
Nike + hlaupa klúbburinn
Eitt vinsælasta hlaupaforritið. Eftir skráningu gerist þú meðlimur í hlaupaklúbbnum með tækifæri til að deila árangri þínum og fá stuðning frá reyndari bræðrum. Meðan þú ert að skokka geturðu kveikt á uppáhalds tónlistarsamsetningunni þinni til að viðhalda siðferði eða taka ljósmynd af fagurlandslaginu. Eftir æfingu hefurðu tækifæri til að deila árangri þínum með vinum og eins og hugarfarinu.
Þjálfunaráætlunin er sérsniðin með hliðsjón af líkamlegum einkennum og hversu þreytu eftir skokk. Kostir: algjörlega frjáls aðgangur, falleg hönnun, skortur á auglýsingum og rússneskt tungumál.
Sæktu Nike + Run Club
Strava
Einstakt líkamsræktarforrit hannað sérstaklega fyrir þá sem vilja keppa. Ólíkt samkeppnisaðilum skráir Strava ekki aðeins hraða, hraða og fjölda brenndra kaloría heldur veitir hann einnig lista yfir næstu hlaupaleiðir sem þú getur borið saman árangur þinn við árangur annarra notenda á þínu svæði.
Settu þér einstök markmið og fylgstu með framförum og bættu stöðugt þjálfunarstílinn. Að auki er það einnig samfélag hlaupara, þar á meðal er hægt að finna viðmælanda, félaga eða leiðbeinanda í nágrenninu. Miðað við hleðslugráðu er hverjum þátttakanda úthlutað einstökum einkunn sem gerir þér kleift að bera saman árangur þinn við niðurstöður vina eða hlaupara á þínu svæði. Hentugir kostir sem eru ekki framandi anda samkeppni.
Forritið styður allar gerðir af íþróttavöktum með GPS, hjólatölvum og líkamsræktaræfingum. Með alls kyns aðgerðum verðum við að viðurkenna að Strava er ekki ódýr valkostur, ítarleg greining á árangri og virkni mælingar markmiða eru aðeins fáanleg í greiddri útgáfu.
Sæktu Strava
Keppnisstjóri
RanKiper er eitt af bestu forritunum fyrir atvinnu hlaupara og íþróttamenn. Einföld leiðandi hönnun gerir það auðvelt að fylgjast með framförum þínum og fá tölfræði í rauntíma. Í forritinu geturðu forstillt leiðina með ákveðinni fjarlægð, svo að ekki villist og reiknað vegalengdina nákvæmlega.
Með RunKeeper geturðu ekki aðeins hlaupið, heldur einnig gengið, hjólað, sund, róðrað, skautað. Meðan á þjálfun stendur er ekki nauðsynlegt að líta stöðugt í snjallsímann - raddaðstoðarmaðurinn mun segja þér hvað og hvenær þú átt að gera. Settu bara heyrnartólin í samband, kveiktu á uppáhalds laginu þínu úr Google Play Music safninu og RanKiper mun láta þig vita um mikilvæg stig á líkamsþjálfuninni strax við að spila tónlist.
Greidda útgáfan inniheldur ítarlegar greiningar, samanburð á þjálfun, möguleika á beinni útsendingu fyrir vini og jafnvel mat á áhrifum veðurs á hraða og framvindu þjálfunar. Þú verður samt að borga jafnvel meira en fyrir iðgjaldareikning Strava. Forritið hentar þeim sem kunna að meta notkunina auðveldlega. Samhæft við rekja spor einhvers Pebble, Android Wear, Fitbit, Garmin Forerunner, svo og MyFitnessPal, Zombies Run og fleiri.
Sæktu RunKeeper
Runtastic
Alhliða líkamsræktarforrit hannað fyrir ýmis íþróttaiðkun, svo sem skíði, hjólreiðar eða snjóbretti. Auk þess að fylgjast með helstu þáttum hlaupsins (vegalengd, meðalhraði, tími, hitaeiningum) tekur Rantastic einnig mið af sérkenni veðurs og landslags til að meta árangur þjálfunarinnar. Runtastic, eins og Strava, hjálpar til við að ná markmiðum þínum í hitaeiningum, fjarlægð eða hraða.
Meðal þess sem einkennir aðgerðina: sjálfvirka hléaðgerðin (hún gerir sjálfkrafa hlé á líkamsþjálfuninni meðan stopp er), topplistinn, hæfileikinn til að deila myndum og árangri með vinum. Ókosturinn er, aftur, takmarkanir ókeypis útgáfunnar og hár kostnaður við iðgjaldareikning.
Niðurhal Runtastic
Góðgerðarmill
Sérstakt líkamsræktarforrit hannað til að hjálpa til góðgerðarstarfsemi. Einfaldasta viðmótið með lágmarks aðgerðum gerir þér kleift að velja um nokkrar tegundir af aðgerðum (þú getur gert það án þess að yfirgefa heimili þitt). Eftir skráningu er þér boðið að velja góðgerðarmál sem þú vilt styðja.
Tími, vegalengd og hraði eru allt sem þú munt sjá á skjánum. En hver þjálfun hefur sérstaka merkingu, því þú munt vita að bara að hlaupa eða ganga, stuðla að góðum málstað. Kannski er þetta besti kosturinn fyrir þá sem láta sér annt um alþjóðlegt vandamál mannkynsins. Því miður er engin þýðing á rússnesku ennþá.
Sæktu Charity Miles
Google passa
Google Fit er einföld og þægileg leið til að fylgjast með líkamsrækt, setja líkamsræktarmarkmið og mæla framfarir út frá sjónrænum borðum. Google Fit leggur fram einstakar ráðleggingar til að styrkja þrek og auka fjarlægð, eftir því hvaða markmið eru sett og gögnin sem fengust.
Stór kostur er hæfileikinn til að sameina gögn um þyngd, þjálfun, næringu, svefn, fengin úr öðrum forritum (Nike +, RunKeeper, Strava) og fylgihlutum (Android Wear-úr, Xiaomi Mi líkamsræktarmband). Google Fit verður eina tækið þitt til að fylgjast með heilsufarslegum gögnum. Kostir: algjörlega frjáls aðgangur og skortur á auglýsingum. Kannski er eini gallinn skortur á ráðleggingum um leiðir.
Sæktu Google Fit
Endomondo
Kjörið val fyrir fólk sem hefur áhuga á ýmsum íþróttum fyrir utan að hlaupa. Ólíkt öðrum forritum sem eingöngu eru hönnuð til að skokka, er Endomondo einföld og þægileg leið til að fylgjast nákvæmlega með og skrá gögn fyrir meira en fjörutíu tegundir íþróttaiðkana (jóga, þolfimi, sleppa reipi, rúllabretti osfrv.).
Eftir að þú hefur valið aðgerð og sett þér markmið mun hljóðþjálfari greina frá framvindunni. Endomondo er samhæft við Google Fit og MyFitnessPal, sem og líkamsræktaraðilar Garmin, Gear, Pebble, Android Wear. Eins og önnur forrit er hægt að nota Endomondo til að keppa við vini eða deila árangri þínum á samfélagsnetum. Ókostir: auglýsingar í ókeypis útgáfu, ekki alltaf rétt útreikningur á vegalengdinni.
Sæktu Endomondo
Rockmyrun
Tónlistarforrit fyrir líkamsrækt. Það hefur löngum verið sannað að ötull og hvetjandi tónlist hefur mikil áhrif á árangur þjálfunar. Þúsundum blanda af ýmsum tegundum er safnað í RockMaiRan; lagalistar eru samsettir af svo hæfileikaríkum og frægum plötusnúðum eins og David Getta, Zedd, Afrojack, Major Lazer.
Forritið aðlagar tónlistarhraðann og taktinn sjálfkrafa að stærð og hraða þrepanna, sem veitir ekki aðeins líkamlega, heldur einnig tilfinningalega lyftu. Hægt er að sameina RockMyRun með öðrum hlaupaaðstoðarmönnum: Nike +, RunKeeper, Runtastic, Endomondo, til að njóta þjálfunarferlisins að fullu. Prófaðu það og þú verður hissa á því hvernig góð tónlist breytir öllu. Ókostir: skortur á þýðingu á rússnesku, takmörkuð ókeypis útgáfa.
Sæktu RockMyRun
Pumatrac
Pumatrak tekur ekki mikið pláss í minni snjallsímans og tekst á sama tíma við verkefnið. Minimalistic svart og hvítt viðmót, þar sem ekkert er óþarfi, gerir það auðvelt að stjórna aðgerðum meðan á þjálfun stendur. Pumatrac gengur betur en samkeppni með getu sína til að sameina vellíðan af notkun og breiður virkni.
Í Pumatrak er hægt að velja um meira en þrjátíu tegundir af íþróttastarfsemi, þar er líka fréttaflutningur, topplisti og geta til að velja tilbúnar leiðir. Fyrir virkustu hlauparar eru umbun veitt. Ókostur: röng hegðun sjálfvirkrar aðgerðar á sumum tækjum (hægt er að slökkva á þessari aðgerð í stillingunum).
Sæktu Pumatrac
Uppvakningar hlaupa
Þessi þjónusta er hönnuð sérstaklega fyrir leikur og aðdáendur zombie series. Hver þjálfun (hlaup eða gangandi) er verkefni í því ferli sem þú safnar vistum, lýkur mismunandi verkefnum, verja stöðina, forðast leit og vinna þér afrek.
Samhæft við Google Fit, utanaðkomandi tónlistarspilara (tónlist verður sjálfkrafa rofin meðan skilaboðin fara fram), svo og Google Play Games forritið. Hið spennandi samsæri ásamt hljóðrásinni úr seríunni „Walking Dead“ (þó að þú getir látið fylgja með hvaða tónsmíð sem er eftir smekk þínum) mun veita þjálfuninni lífsgleði, spennu og áhuga. Því miður er þýðing á rússnesku ekki enn tiltæk. Í greiddri útgáfu opnast viðbótarverkefni og slökkt er á auglýsingum.
Sæktu Zombies, Run
Meðal slíkra margvíslegra hlaupaforrita geta allir valið sér eitthvað. Auðvitað er þetta ekki tæmandi listi, svo ef þú ert í uppáhaldi hjá líkamsræktarforritum, skrifaðu um hann í athugasemdunum.
